Quels sont les signes de surmenage physique à surveiller lorsqu’on pratique un sport sous forte chaleur ?

Lors de la pratique de sport sous forte chaleur, il est important de reconnaître les signes de surmenage physique pour éviter les situations potentiellement dangereuses. Les signes à surveiller incluent des crampes musculaires, une fatigue inhabituelle, des vertiges, des maux de tête, une confusion, une augmentation de la fréquence cardiaque même au repos, une cessation de transpiration, et une peau qui devient chaude et sèche. Ces symptômes peuvent indiquer une déshydratation, un coup de chaleur ou un épuisement dû à la chaleur, tous nécessitant une action immédiate.

En cas d’apparition de ces symptômes, il est crucial de cesser immédiatement l’activité physique, de chercher un endroit frais et ombragé, et de s’hydrater avec de l’eau ou des boissons pour sportifs. Appliquer des serviettes humides ou prendre un bain frais peut aider à baisser la température corporelle. Si les symptômes s’aggravent ou ne s’améliorent pas rapidement, il est impératif de chercher une aide médicale pour éviter des complications plus graves.

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