Quels conseils alimentaires suivre en cas de crise d’hémorroïdes ?

Pour gérer et prévenir les crises d’hémorroïdes, il est essentiel de lutter contre la constipation en maintenant des selles souples. Voici les principales recommandations :

• Adopter une alimentation riche en fibres : consommer des fruits, légumes, céréales complètes, noix, pruneaux, son de blé, graines de psyllium ou de lin.
• Augmenter les apports en eau : boire 1 à 2 litres de liquide par jour, notamment de l’eau ou des tisanes. Les eaux minérales riches en magnésium sont particulièrement utiles. Limiter café, thé et boissons gazeuses.
• Pratiquer une activité physique régulière : marcher 30 minutes par jour suffit à stimuler le transit intestinal.

Si ces mesures sont insuffisantes, des laxatifs doux peuvent être utilisés :

• Laxatifs de lest : enrichissent les selles en fibres et doivent être accompagnés de beaucoup d’eau. Exemples : psyllium, ispaghul.
• Laxatifs osmotiques : ramollissent les selles en attirant l’eau dans l’intestin (ex. : lactulose, sorbitol, macrogol).

Ces laxatifs agissent en 48 heures et doivent être utilisés à des doses progressives pour éviter des effets secondaires.

Adopter ces habitudes permet de réduire la douleur pendant les crises et de limiter le risque de récidive.

Sources

Hémorroïdes : que faire et quand consulter ? Assurance maladie, 2022

Constipation de l’adulte : que faire et quand consulter ? Assurance maladie, 2024