Je suis souvent stressé et cela affecte ma digestion. Que faire ?

Le stress peut perturber le système digestif en provoquant des ballonnements, des crampes ou même des brûlures d’estomac. Pour calmer ces symptômes, adoptez des techniques de gestion du stress comme la respiration profonde ou la méditation. Préférez des repas légers et riches en fibres (fruits, légumes, céréales complètes). Évitez les aliments irritants comme le café, l’alcool ou les plats épicés. Enfin, essayez d’inclure une activité physique douce comme le yoga, qui stimule la digestion tout en réduisant le stress.