Je passe mes journées devant un écran, et j’ai souvent des maux de tête. Que faire ?

Les maux de tête liés aux écrans sont souvent causés par une fatigue visuelle ou une mauvaise posture. Assurez-vous que votre écran est à hauteur des yeux et à une distance d’environ 50 cm. Adoptez la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes. Hydratez-vous régulièrement et ajustez la luminosité de votre écran pour éviter les contrastes excessifs. Si les symptômes persistent, consultez un ophtalmologue pour vérifier votre vue.