J’ai souvent la bouche sèche, que faire?

La sécheresse buccale, ou xérostomie, se caractérise par une diminution de la production de salive, entraînant une sensation de bouche sèche. Cette condition peut résulter de divers facteurs, notamment la prise de certains médicaments, des pathologies comme le diabète, ou encore le stress. Pour atténuer cette gêne, plusieurs mesures sont recommandées :

• Hydratation régulière : boire fréquemment de petites gorgées d’eau tout au long de la journée.
• Stimulation de la salivation : mâcher des chewing-gums sans sucre ou sucer des bonbons sans sucre pour encourager la production de salive.
• Hygiène bucco-dentaire rigoureuse : se brosser les dents après chaque repas avec un dentifrice fluoré et utiliser un bain de bouche adapté pour prévenir les infections et les caries.
• Éviter les substances irritantes : limiter la consommation de tabac, d’alcool et de caféine, qui peuvent aggraver la sécheresse buccale.
• Humidification de l’air ambiant : utiliser un humidificateur d’air, surtout la nuit, pour maintenir une humidité adéquate dans l’environnement.

En cas de persistance des symptômes, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour identifier la cause sous-jacente et envisager un traitement approprié.