SOMMEIL
On peut n’avoir aucun problème à s’endormir mais se réveiller, une ou plusieurs fois par nuit, en éprouvant des difficultés à se rendormir. Alors que signifient ces réveils nocturnes et comment les appréhender?
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On sait que la lumière bleue (fluorescente, écrans LCD et LED, etc.) affecte notre sommeil et peut être responsable de mauvaises nuits, mais il semblerait que la lumière rouge ait l’effet inverse…
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Vous connaissez sûrement les règles de base pour bien dormir, comme éviter les sources de lumière bleue le soir (téléphone, télévision, ordinateur …
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Vous avez mal au dos pendant la nuit? Vous vous réveillez souvent avec un torticolis? Cela peut venir de votre matelas ou de votre oreiller, mais …
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Véritable détox naturelle, le sommeil est essentiel à notre santé. Durant la nuit notre corps et notre esprit se reposent, mais nos cellules …
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Notre sommeil est composé d’une suite de cycles. Chacun d’entre eux est séparé par une phase de sommeil léger durant laquelle il est possible de se réveiller…
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Le sommeil est essentiel à notre existence, il permet d’auto-réguler notre corps et de développer notre activité neuronale : nous passons 1/3…
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