Comment l’interaction avec les animaux peut-elle aider à réduire le stress et l’anxiété ?
Interagir avec les animaux a montré des effets positifs sur la réduction du stress et de l’anxiété chez les individus de tous âges. La présence d’animaux, particulièrement des chiens et des chats, peut favoriser la relaxation et le déclenchement de la réponse de relaxation dans le cerveau. Cela est dû en partie à l’augmentation de la production d’ocytocine, souvent appelée l’hormone de l’amour, qui peut induire des sentiments de bonheur et réduire les niveaux de stress.
Les animaux de compagnie peuvent également offrir un soutien émotionnel inconditionnel, augmenter les interactions sociales et encourager l’activité physique, tous des facteurs qui peuvent contribuer à diminuer le stress et l’anxiété. De nombreux programmes thérapeutiques intègrent des animaux pour aider à traiter diverses conditions psychologiques, y compris la dépression et le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Pour ceux qui ne peuvent pas posséder d’animaux, des visites régulières dans des refuges ou des programmes de thérapie assistée par des animaux peuvent offrir des avantages similaires.
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