Quels sont les bienfaits du jardinage sur la santé mentale et physique ?
Le jardinage est une activité qui peut offrir de nombreux bénéfices pour la santé mentale et physique. Physiquement, il implique souvent une variété de mouvements qui contribuent à l’exercice physique, tels que creuser, planter, désherber et arroser, qui peuvent améliorer la force, la flexibilité et l’endurance. Cette forme d’activité physique peut aider à réduire le risque de maladies chroniques comme l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
Sur le plan mental, le jardinage peut agir comme une forme de méditation en pleine conscience, aidant à réduire le stress et l’anxiété en connectant l’individu à la nature et au moment présent. Il peut également fournir un sentiment d’accomplissement et d’auto-efficacité lorsqu’on voit les résultats de son travail. De plus, les interactions avec la terre et les plantes ont été montrées pour stimuler la libération de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut améliorer l’humeur. Cultiver son propre jardin peut aussi améliorer l’accès à des aliments frais et nutritifs, ce qui est bénéfique pour la santé globale.
Attention
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