Comment reconnaître et traiter le trouble affectif saisonnier en été ?
Le trouble affectif saisonnier (TAS) en été, bien que moins commun que le TAS hivernal, peut affecter de manière significative ceux qui en souffrent. Les symptômes peuvent inclure une agitation, une anxiété, des insomnies, une perte d’appétit, un poids corporel en baisse, et un désintérêt pour les activités habituellement plaisantes. Contrairement à la forme hivernale qui est souvent liée à un manque de lumière, le TAS estival peut être déclenché par la chaleur excessive et la lumière prolongée.
Pour le gérer, il est important d’adopter une routine quotidienne régulière, de dormir suffisamment la nuit, et de rester dans des environnements frais et sombres lors des journées particulièrement chaudes ou lumineuses. Les thérapies comportementales, comme la thérapie cognitive-comportementale, peuvent être efficaces pour aider à gérer les pensées et comportements négatifs. Dans certains cas, des médicaments, tels que des antidépresseurs, peuvent être prescrits par un professionnel de santé. Il est également conseillé de passer du temps dans des environnements naturels plus frais, de maintenir une activité physique régulière, et d’assurer une alimentation équilibrée pour soutenir le bien-être général.
Attention
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