D’où viennent les ronflements et comment s’en débarrasser ?

Les ronflements peuvent causer divers désagréments comme des micro-réveils, de la fatigue ou de la somnolence. Pour les réduire, il suffit souvent d’adapter son hygiène de vie. Cependant, si les ronflements persistent ou s’accompagnent d’autres symptômes, une consultation médicale est recommandée. En France, 40 à 60% des hommes ronflent, contre une femme sur quatre. Le ronflement, ou ronchopathie, augmente avec l’âge mais peut aussi toucher les enfants. Pendant le sommeil, les muscles de l’arrière-gorge se relâchent, obstruant les voies respiratoires et provoquant le bruit de ronflement. Plusieurs facteurs favorisent son déclenchement, comme les amygdales grosses ou une rhinite allergique. Chez l’adulte, des changements dans l’hygiène de vie, comme arrêter de fumer, éviter l’alcool, et dormir sur le côté, peuvent diminuer les ronflements. En cas de rhinopharyngite ou de rhinite allergique, un traitement pour mieux respirer par le nez est conseillé. Il est aussi recommandé de perdre du poids et de consulter un médecin pour ajuster certains traitements médicamenteux. Si les ronflements perturbent le sommeil ou sont associés à des symptômes comme une respiration haletante ou de la somnolence diurne, une consultation médicale est nécessaire. Le traitement peut inclure des interventions chirurgicales pour corriger les anomalies obstructives des voies respiratoires, ou l’utilisation de gouttières dentaires pour prévenir l’obstruction de la langue.