Comment les probiotiques contribuent-ils à la santé digestive ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités appropriées, confèrent des bienfaits pour la santé de l’hôte, notamment en améliorant la santé digestive. Ils aident à équilibrer la flore intestinale, en augmentant le nombre de bonnes bactéries et en réduisant les bactéries pathogènes dans l’intestin. Cette régulation du microbiote intestinal peut aider à prévenir ou à traiter des troubles digestifs tels que le syndrome de l’intestin irritable, la diarrhée infectieuse et la constipation.

Les probiotiques jouent également un rôle dans la modulation du système immunitaire, car une grande partie du système immunitaire est localisée dans le tractus gastro-intestinal. Ils peuvent renforcer la barrière intestinale, empêchant ainsi les substances nocives de pénétrer dans le corps. Pour bénéficier de ces effets, il est recommandé d’incorporer des aliments riches en probiotiques comme le yogourt, le kéfir, la choucroute et d’autres aliments fermentés dans l’alimentation quotidienne ou de prendre des suppléments probiotiques après avoir consulté un professionnel de santé.

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